Hieronnan jälkeen

Hieronnan jälkeen kannattaa juoda vettä hiukan tavallista tiheämmin, koska hieronnalla on  aineenvaihduntaa edistäviä vaikutuksia. Mitään varsinaista estettä ei liikunnalle ole, mutta jos lihaksiasi on muokattu reippain ottein, suosittelen antamaan niille aikaa palautumiseen ja lepoon.